• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么(🎹)(me )学(🔷)倒立
• 3未(🛄)来(🚄)有(🏊)(yǒu )哪(nǎ )些行业会(⛩)是暴利行业
• 4有什么(🛩)可以(📞)在家(👛)里进行的好的健身瘦(😱)身(🏺)方法

1减脂的运动有哪些

NO1最佳的(🐿)位置(👼)燃脂(🏓)运动(dòng )之有氧运动

有氧锻炼能充分被燃烧(🍺)体(👰)内(⛪)脂肪并不停输过(guò )来氧分(✳)到身(🗂)体各部分是一种效果(🧚)出(chū )众的减肥方法每天跑步不(bú )属于(✍)有氧运(yù(👆)n )动(✉)进行20分钟后体内的(💈)脂(♋)肪结束燃(📅)烧要坚持45分钟(zhōng )70左(✖)右达(🏭)到瘦身(shēn )的功效(⚫)要是想瘦的更快也可以对付目前流行的(❓)营养减(👜)(jiǎ(🗿)n )肥(🎧)套餐(cān )如瘦立美P系列(liè )AMYWISH安利瘦身(🏯)组合(🔣)雅芳益(🕧)美高等最很(😸)经典(diǎ(😏)n )的就属瘦立美2天(🌵)减(jiǎn )1斤与慢跑运动配起来并且能达到1天减(🦎)1斤的(de )效果关键还能彻底改善易胖体(tǐ )质虽然(📄)将(jiāng )营养(yǎng )瘦身(shēn )与下面9种方法配(pèi )搭的(⏫)话也(🦖)会事(🌊)半(🚗)功(gōng )倍

NO2最佳的位(wèi )置燃脂运动之(😞)自由泳(yǒng )

每隔一(👿)(yī )天(tiā(🕍)n )消(xiāo )耗掉836KJ的(de )运动每(👜)周(🧜)进行3次就这个可(kě )以远(🍡)(yuǎn )远离开肥(féi )胖的困扰(rǎo )时间(🗄)短且热量消耗大的游(yóu )泳运动(📬)是节省(shě(🐋)ng )时间的最好是选择虽然是(shì )游泳自由泳的运动(🚢)量比较大只是需要12分(fèn )钟就能会消耗掉(🚠)大(👲)量热量快去试一下(💿)吧

NO3适(shì )宜燃脂(🛶)运动之慢慢(🍧)行走

以总觉(😷)得稍(🧑)稍(🧀)都有(yǒu )点(🏠)(diǎ(🤔)n )爱出(chū )汗的速(😖)度早上行进1万步就可耗掉(🚑)836KJ1个月就这个可以(yǐ(👖) )减重(🥃)1kg换算成时间超(🤹)过每隔一天穿行2个小时你可以不用(🍶)(yòng )略快于以(🛺)往的速度行走4公(gōng )里的距离在台(📥)阶等有坡度(🔏)的地(⏲)方行走颇为管用

2怎么学倒立

瑜伽仰(yǎng )卧体式并也不(🍌)是可望(🦑)而不可及(🐳)(jí )只要你每天天(tiān )天练习(xí )你(🔗)也也可(🐚)以

今天给(gěi )大家(🈸)帮(🐤)我推(🔠)荐一套瑜伽序列从热(rè )身到(✨)倒立体式手(shǒ(🚤)u )肘仰卧肩倒立之后是可以修复体式

有(yǒu )时候不能仰卧的同学已(🗄)经可以不贴墙练习(🔇)一(⏮)(yī )天练习一定要(🔣)坚持10天一定会有效果

1婴(🚱)儿(🍣)式(shì(🎻) )

膝盖分开大(🥚)脚趾相触(📨)胸(📬)腔折叠在(🥌)大腿中间

额头碰(pèng )地双手向后延伸(🤣)达(dá )到1分钟

2下犬式

双手略(luè )匹敌髋双(shuāng )脚与髋(🥕)(kuān )同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找(🔉)到背(bè(😪)i )部的(🦄)力量(liàng )达到5次(🔬)呼(🖐)吸(xī(✊) )

3斜板(🕹)式

双手角(🕵)点肩(🏀)膀身体一(😨)条(🚭)直线(🐭)

腹部(bù )内收背部浑圆一(📭)直保(⛲)持1分钟

4蝗虫式变体

双(🐳)脚与髋(🔓)同宽(👂)双(🙍)(shuāng )手在身后十(💈)指交(🚯)扣

吸气(qì )抬起(🌠)额头下巴胸腔(qiāng )达(🈳)到1分钟(🏍)

5前弓步

从(cóng )下犬式(shì )右(➿)腿往前(qián )面到双手中间(⏰)

右腿微屈90左腿向(🐪)上伸(shē(🕚)n )直背部向前延(yán )伸

持续(🥉)5次呼吸

6前弓步变(🦌)体

从上一个体式向外(🌿)弯曲左膝盖(gài )碰地右手向后(🚁)抓(🕴)脚(👿)背

右手撑地胸腔向右然(🙉)后打开持续5次呼(🔽)吸的(de )频(pín )率换(huàn )边重复

7提膝转(🤔)变方向

从下犬式(💤)到前(qián )弓步然(🏌)后把(bǎ )直接(🌩)进入提膝(🚃)转(🍘)变方向

一直(zhí )保持双(🗻)腿健臂从(🍟)腹部正在刹(shā )住(🛌)

8双角式C

双脚一条腿的(🍢)长度脚掌(♓)朝前

双(👐)手在身后十指交扣(kò(♎)u )呼(⏯)气往外(wài )折迭头顶着(🛁)地

保持(🕳)5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一(yī )条腿的长度(🌄)(dù )脚(📠)掌朝前

呼气往外折叠(dié )时(🌂)双(👱)(shuāng )手(💳)抓(📶)大脚趾

向外弯曲手肘头顶(🚆)着地尽量5次呼吸

10海豚式

双(🥂)手(🎁)十(🏙)指交扣或者合十手(🍜)肘着地

头顶一(🐗)点(🖲)离地(⛎)双(🍢)脚并拢脚跟(gēn )下压

腹部内收上(😿)提(🙊)背部向(🕑)外延(😥)伸保持1分钟(🎮)

11单腿(🛶)海豚式(🤷)

在海豚式基础(🔏)上转身看前方左(🍦)腿向下向侧(👈)(cè )面向前伸直

右脚(🔟)跟尽量(🐰)高抬(tái )髋部摆正尽量(🍟)5次(cì(😘) )呼(🙁)息换(huàn )边乱词(😞)

12头(🍦)倒立(📱)(lì(🌞) )

双手十指交扣手肘与肩同宽(📗)

手(🃏)肘(➗)压实地(📩)面腹部(👖)内收双腿伸(✊)直伸直

脚慢慢向后臀部走进肩(jiān )膀(📥)上方腹部突然用力双腿上抬

一直(✋)(zhí )保持20次呼(hū )吸

13手(shǒu )肘倒(🐙)立(🍰)(lì )

在海(🌐)豚式的基础上先抬(🐴)起右手一条(🥥)腿后再向上来到(🚜)(dào )手肘下蹲(😩)

一(yī )直(zhí )保持20次呼吸

14头倒(🚸)立

双手撑地与(yǔ )肩同宽或略(🛫)宽

先抬起(qǐ )一(yī )条腿(😫)后再向上来到手倒立(♌)

持续20次呼吸

15能(👽)支撑的(🦗)桥式

做(🦌)桥式脚跟(gēn )整个表格膝(🏟)盖双手(🍚)在(zài )下方十指交扣

臀部放进(jì(😾)n )砖(🥝)块(kuài )上胸腔去(qù )找下巴

持续(xù )1分钟

16勉力支撑的(🤽)(de )倒箭式

在桥(📺)式的基(🏗)础上双(🤒)(shuāng )腿上(shàng )提并拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去(qù )式(shì )

双(💊)腿(tuǐ )略略然后打开双手在身体两侧掌心(👱)(xīn )朝(💘)上(shàng )

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双(shuā(💦)ng )手智慧手印(yìn )大拇指和食指相触

关闭眼睛20分(🏠)钟(zhō(🐆)ng )做冥想

最不重要的只是再练(🚒)习最好(🌦)(hǎo )不要(yào )努力去追求结果不要急于求成在练习中(☔)不要不愿意自己要特(🍠)别注意完全(🎖)(quán )保护自己初次离墙练习练习(xí )要在后方(🔯)地面垫上(🎀)寸(😂)厚的毛(🎅)毯(tǎn )避兔撞伤的或让(🤰)小伙伴在后(hòu )面(🕕)破坏你

3未来有哪些行业会是暴(⏰)利行(🤔)业

一个粉(🦍)丝亏损500万元(yuán )参(🔋)与这(⛅)三个暴利行业(yè )很快(kuài )就回血了(⏱)他说真(🥚)香未来10年(🤝)这三(sān )个行(🕊)业依(yī )旧(jiù )真心发热发冷(💃)进行只不过(guò )大多数人不就是喜(👌)欢因为(🕐)你的思维太弱势了(le )

第一个行业医美男人的酒女人的医美这个颜(💮)值是财(cái )富的时代(🚖)无论(👀)男人肯定女人(🏕)都很不太注重(🥍)外貌(mào )想反驳(🉐)小凡的话请你去(qù(💨) )你(🦂)(nǐ )当地的三甲医(🎹)院挂(😶)个医(🏈)(yī )美的号试下看下你是(shì )不是(🚠)去排队

医美(měi )比(bǐ )白(🔁)酒的(🍉)利润还高只不过原料是化工(gōng )品医疗器械是重复使(🤡)用仅(🌾)(jǐ(♍)n )有耗材(⛱)可能贵有点儿(🕣)1元的成本(🐙)一定要卖到100元关(🙉)键是(🐣)(shì )你(nǐ(🌫) )还能抢到而(🐢)且(qiě )产能太(tài )少这种行业的门槛很(📔)高并非(fēi )谁都(🦍)(dōu )可以不跨界一(🐜)堆(duī )营业执(⏯)照就够(🌗)你喝一壶了一听(💭)说新能源也(yě )可以赚钱啊多少上市公司都跑(pǎ(🗳)o )进来了医美目前有几家上市公司跨界(jiè )冲进来

消费品是(shì )最比较容易跨界(jiè )不(㊗)是什么科技品(pǐn )还没(mé(🎩)i )有人如此关心品(pǐn )牌(💭)只(🎗)关心性能苹(📟)果手机要不然不(bú )好用了分分(🚳)钟钟就被(❗)舍(🐛)弃(🌯)

第二个行业高端(😻)白酒这个不用多(duō )说占市场1的(😨)(de )销(🀄)量却具备70的利润年(🎃)轻人不想(👳)喝中老(🤙)年人(rén )也(🕑)只喝是因为它们本身就又不是(🔑)单独喝只是有金(📜)(jīn )融属性社交(jiāo )属性国内外都(🈲)那样(yàng )的(de )话只是(🔰)因为国外喝红酒烈酒香槟

一(🤡)个营(yíng )收2亿元(yuán )的(de )企业你去(qù )看看它(🎧)的(de )财务报(bào )表(😜)招待费估计(🧚)是(👱)几百万元吃(🥖)东(🎤)西我(➡)(wǒ )唱歌洗脚等能(néng )花多少(👭)钱通常(🤷)那就是烟酒(jiǔ )了合同(🤗)订(💀)单招投(tóu )标结款(🌾)哪个环节一(🚄)起离开烟酒的身影两个不(bú )见过的人喝(hē )到微醺推杯举掌下次先(🧘)见个(📒)(gè )面(miàn )就熟了

第三(🥃)个(gè )行业名贵(🤒)中药人口老年化了越来越大注(zhù )意保健了(🥝)今(😜)天(🦐)的事情从古自今是会(〰)如此以前是炼(🌾)丹也是其它名(mí(✏)ng )贵中药调(🔱)养富人(rén )都不喜欢这个(☝)都想子孙满堂名(mí(⛑)ng )贵中药(yào )一百种理由说它是没有用可是(🌛)不(bú )会影响别人消费本身目(mù )标客(🧛)(kè(🐮) )户就(💻)不是你普(🔆)通人别(bié )人以为(wé(🍲)i )没有(🧛)用即便是面粉也花得值毕竟(jìng )财富这点(diǎn )仅仅(🐏)数字(🏗)况(🦗)且富(🔓)人喜(😌)欢的(🚇)东西(🈯)一般应该不会非常差(chà )

举(jǔ )个例子药店(🦆)里(⛲)面的牛黄(🚱)安宫丸(wán )断(duàn )的涨价(jià(⏮) )目前约(yuē )1000元(🙆)一(🌯)粒了天然牛黄从(cóng )510万元一5公(gōng )斤早就到近100万(wàn )元一5公(⛰)斤了只花了10年时间(♌)未来也(yě )会涨价因为估计也它还也可以(🥤)可(📽)(kě )以买到很多名(🔮)(míng )贵(🍘)中药(yào )有财富也获(huò )取不了(🚇)诸如(❔)虎骨犀牛(🗼)角天然麝香(xiā(😕)ng )

到最后归纳

以上(🏻)三个行(🏘)业也(👪)是(shì )暴利(💊)行业稀缺垄断(duàn )不着(🐸)(zhe )急跨界(jiè )毛利率高目标客户又是极少(📬)(shǎ(📬)o )数人也不牵涉到(👬)(dào )到民生不(bú )管你怎末直接提价一个愿(yuàn )打(👟)一(🌳)个愿挨(🚵)影响不(📀)大谁了(le )你(🛋)的(de )邻居住(🏔)(zhù )别(💸)墅开千万(🥂)级别的豪车(chē )是(shì )会影响你以后的(🐼)生活了吗

10的人所(suǒ )属(🍖)90的财富他们销费的东(dōng )西(xī )就会有高利润小摊边(🈺)(biān )几元钱还(hái )得(🔴)提条件大酒(jiǔ )店20万元一(🎋)晚(✡)也是(shì )没有人讲价是因为获(🌟)(huò )取(qǔ )财(cái )富的(de )难度(dù )完全不同这些商品对你(🚞)而言是天(🦎)价对他们而言超过(guò(🍥) )大多数(📭)产(🔩)品

资产1个亿(yì )的人买10000元的商(shāng )品与普通人有100万元买(mǎi )100元的产品一(🚦)(yī )样甚至还有(🐢)人只(zhī )有10万元(🌝)消费10元钱一样应该是买包(🐽)烟

个人观点不作为投资(😱)依据啊谢(xiè )谢(😳)点赞查哈那样下次先是会第一(😭)时间(jiān )通知没更新(xīn )了

投资(zī(📝) )什(shí )么有风(🗜)险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以(yǐ )在家里进行的好的健身瘦身(🔟)方法(🕥)

问及瘦(🚕)身首选(⚫)仰(yǎng )卧起坐

仰卧(wò )起坐古(gǔ )称(🚜)卧虎功这(🧠)个可以(yǐ )锻(🥇)炼身体(⛏)手臂胸背(👬)和(⏸)腰腹腿脚力量是一种(🌲)身体全面运动(🤡)简单(👭)易(yì )行功效功(🥟)绩显著

单腿跳的或双腿跳运动(dòng )对(duì )人的腹(🔵)部有很好的(📰)锻(duàn )炼多(duō(👏) )效(🚹)(xià(🔙)o )果可以(💠)不如何防止腹部赘(🌻)肉堆(🖨)积(🦓)起来(🛫)

只需(🍳)把(🚆)上述两种运动(dò(📈)ng )去做并(🦑)适当提升其它(📪)广(🏨)播(🌚)操(🗾)控制饮(yǐn )食(shí )就也可以具(jù )备(🚃)完美健硕(🗒)的身(🎃)材