• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业(yè )会(🏗)是(✍)暴利(lì )行业
• 4有(🈺)什么可以(🌃)在家(jiā )里进行的好的(📺)健身(shēn )瘦(👋)身方(fāng )法

1减(🆕)脂(🦋)的(🛤)运动(🌾)有哪些

有氧锻(🔔)炼(🔷)能充分被燃烧体内脂肪并(⬛)不停(tíng )输(🕰)过来氧分(fè(🔙)n )到身(🅿)体(tǐ )各部分是一种效果出众的减肥方法每(♋)天(🎈)跑步(😮)不属于有(🍣)氧运动进(📆)行20分钟后体内的脂肪结束燃烧要坚持(🔹)45分钟(zhōng )70左右(yòu )达到瘦身(shēn )的功效(🦇)要(yào )是想瘦的更快也可以对付目前流行的营养减肥套(🎤)餐如(rú )瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅(㊗)芳益(🐼)美(🕓)高等最很(⛰)经典的(🎯)就属(shǔ )瘦(shòu )立(🐯)美2天减1斤与慢跑运动(🖱)配起来并且(qiě )能达到1天(😼)减1斤的(💎)效果关键还能(🐭)彻底改善易(🕧)胖(👕)体质虽然(🎀)将营(yíng )养瘦(📐)身与下(🗾)(xià )面9种(🥓)方法配搭的话也会(huì )事半功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由泳(yǒ(🤹)ng )

每隔一天消耗掉836KJ的运动每(🌞)周进行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时间短且(🕯)热量(🎳)消耗大的(🤷)(de )游泳运动是节省(⛔)(shěng )时间(😭)(jiān )的最(✨)(zuì )好是(🏊)选择虽然是游(🔭)泳自由泳的运(🕗)动(🤽)量比较大只是需要(🌺)12分钟就能(né(👭)ng )会消耗掉大量(🧔)热量快(🦌)去(🍪)试一(🔔)下吧(🈶)

NO3适宜燃脂运(yùn )动(🛫)之慢(🎸)慢行走

以总(zǒng )觉(jià(🌤)o )得稍稍(shāo )都(dōu )有点爱出汗的(🍧)速度早上行进1万(🎥)步就(🛣)可耗掉(🥐)836KJ1个月(yuè )就这个可以减(🛌)重1kg换算成时间超过每(měi )隔(😆)一天穿(🈂)(chuān )行(🌦)2个小(xiǎo )时你(💄)可(📍)以不用略快于(🏎)以往(wǎng )的速(🙋)度行走(🎵)4公里的(🍱)距离(lí(🧒) )在台(😝)阶等(děng )有坡度的地方行走颇为管用

2怎么学倒(⛑)立(lì )

今天给大(🏂)家帮(⛅)我推荐(jiàn )一套瑜伽(🌦)序(🧖)(xù )列从热身(shēn )到倒(dǎo )立体式手肘(🥀)仰卧肩倒立之(🧣)后是可以修复体式

有(yǒu )时(🐋)候不能(néng )仰卧的(🤗)同(tó(🐴)ng )学已经可以(😀)(yǐ )不贴墙(🛣)练习一(🐂)天练习一(yī )定要(🥫)坚(jiān )持10天一定会有效果

1婴儿式

膝(🚦)盖分开大脚趾(🍎)相触胸腔折(shé(🙇) )叠在大腿中间

额头碰地双(shuāng )手(shǒu )向后延伸达到1分钟

2下(🔚)犬式

双手略(🤜)匹敌髋双(🦁)脚(🎨)与髋同宽

腹部(👵)内(🍑)收坐(zuò )骨向前延伸

找到背部的力量达到(🎡)(dào )5次(🛥)呼吸

3斜板式

双手角(jiǎo )点肩膀身体一条直线

腹部内(👚)收背部浑圆一直(👟)保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与(yǔ )髋同宽双手在身(shēn )后十指交扣

吸气(🛸)抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前(🐤)(qiá(📊)n )弓步

从(📀)下犬(quǎn )式右(🐑)腿往(wǎng )前(qián )面到双手中间

右腿微屈90左腿向上(shàng )伸直(🌿)(zhí )背部(bù )向前延伸

持(🕛)续5次呼吸

6前(😳)弓步变体

从(🛢)上一个体式向外(wài )弯曲左(🔉)膝(🛹)盖(🎂)碰地右(yòu )手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然后打(dǎ )开持续5次呼吸的频(💌)率(lǜ )换边重复

7提(tí )膝转(🏨)变(😃)方(fā(✒)ng )向(xiàng )

从下犬式到前弓步然后把直接进入提膝转变方(💁)向

一直保持(😥)双(shuāng )腿健臂(💔)从(😮)腹部(🈷)正在刹(⏭)(shā )住

8双角式(shì )C

双脚一(🍤)条腿的长度脚掌(zhǎ(🈯)ng )朝前

双手在身后十指交(jiāo )扣呼气往外折迭头顶(🎂)着(✊)地(⏮)

保(📥)持5次呼吸

9双(🤞)角(🤠)式(shì )D

双腿(🌟)先打开一条腿的(🧦)长度脚(🛂)掌朝前

呼气往(🚡)(wǎng )外(wài )折(🐄)叠(dié )时(🔡)双手抓大(dà )脚趾

向外弯曲(🚘)手(shǒu )肘头顶着地尽量5次呼(⛳)吸

10海(🧗)豚式

双手(shǒu )十指交(📁)扣或者合十手肘着地

头顶一点(👓)离(♏)地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部向(🛋)外(🈁)延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基(jī )础上转身(shēn )看前方左(🥏)腿向(xiàng )下向侧面向前伸(🦋)直

右脚跟尽量高抬髋(🐘)部摆正尽(jìn )量(🎒)5次呼息换边乱(luàn )词

12头(tóu )倒立

双手十指交扣手肘(💳)与肩同(tóng )宽

手肘压(yā )实地面(🔮)腹部(⏭)内(nèi )收(shō(🤺)u )双腿伸直伸(🕥)直(🔷)

脚(🚻)慢(🏣)慢(💓)向后臀部(👐)走进肩膀(🐡)上方腹部突然(👴)用(yòng )力双腿上(🧞)抬

一直(zhí(🍎) )保持20次呼(🏎)吸

13手(➿)肘倒立

在(🛷)海(hǎi )豚式(shì )的基础(chǔ )上(🎦)先(🗨)抬起右(yò(🚳)u )手(shǒu )一条腿后(hòu )再向上(shàng )来到手肘下蹲(🚘)

一直保持20次呼(🤙)吸(🔌)

14头倒立

双手撑地与(⛏)肩同宽或略宽

先抬(🈹)起一条腿后(📇)再向上来到手倒立

持续20次呼吸(⬅)

15能(né(➕)ng )支撑的桥式

做桥式脚跟整个表(biǎo )格膝盖双手(shǒ(⛳)u )在(🤭)下(🎱)(xià )方(fāng )十指交(🔃)扣

臀部放(fàng )进(🔧)砖块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支(🅱)撑的倒(🍥)箭式

在桥式的基(🐓)础(chǔ )上双腿上提并拢平行(háng )地面

达到1分钟(⏬)

17滚(💫)(gǔn )来滚去式

双腿略略然后打开双手在身体两侧(cè )掌心朝(cháo )上

保持(💟)510分钟(😚)

18冥想

地(🕧)坐砖(🔕)块上四孔坐(🏜)双手智(💐)慧手印大拇指和食指相触

关闭(👸)眼睛20分钟(🤯)做(🆒)冥(🎪)想(🌾)

最不重要的只是再(💷)练(🦂)习最好(hǎo )不要努力(🐇)去追求结果不要急于求成(chéng )在(zài )练(📹)习中不(bú )要不(bú )愿意(🖥)自己要特别注意完全保护自己(jǐ )初次离墙(🐔)练习练(🙅)习要在后(🤬)(hòu )方地面垫上(✏)寸厚(😶)的(🔗)毛毯避兔撞伤的或(😲)让小伙(huǒ )伴在后(🐃)面破(🏐)坏(huài )你

3未来有哪些行业(📙)会是暴利行(háng )业

第(dì )一个行业医美男人(🔻)的酒(📜)女人的(de )医美(🔙)这个(gè(🍳) )颜值是(🦂)财(📡)富(🕓)的时代无论男(😅)人肯定(🎲)女(🤘)人都(dōu )很不太注重外貌想反驳小凡的话请你去你当地的(de )三甲医(yī(🐫) )院挂个医美的号试下看下(📢)(xià )你是不是去排队

医美比白酒(🏰)的利润还高只不过(🤙)(guò )原料是化工品(🌯)医疗(🤚)器械是重复使用仅有耗材(cái )可能贵有点儿(ér )1元的成本一定(⏳)要卖到100元关键是(🆒)你还能抢到而(🤦)且产(💎)能(🔒)太少这(🌆)种(👻)行业的(⛏)门(🈺)槛很高并(🌽)非(🏼)谁都可以不(bú(✒) )跨界一堆营业执照就够你喝一壶了一听说新能源也(👦)可(🐿)以赚钱啊多少上市公司都跑(🥞)进来了医美目前有几家上(shàng )市公司跨界冲进来

消费品是(shì )最比较容易跨界不是什么科(😊)技品(🚊)(pǐn )还(hái )没(méi )有人如此关心品(✍)牌(🚨)(pái )只关(guān )心性(♿)能(🎀)苹果手(🕞)(shǒu )机要不然不好用了分分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这个不用多说(shuō(📻) )占市场1的销量却具备70的利润(rùn )年轻人(rén )不(bú(🎊) )想(xiǎng )喝(🔈)(hē )中老(☕)年人也(🏜)只喝是因(yīn )为它们(men )本身就又不是(shì(🔊) )单独(👴)喝只(zhī(🐈) )是有(📘)金融属性社交(jiāo )属性(🛑)国内外都(♐)那样(🤽)的话只是因(🌮)为(wéi )国(🛵)(guó )外喝(🖖)红酒烈(🚭)酒香槟

一(yī )个营收2亿元的(de )企(qǐ )业你去看(kàn )看它的(de )财务报(bào )表(🍪)(biǎo )招待费估计是(shì )几百万(🤣)元(yuá(🥐)n )吃东西(🐐)我唱(⛅)歌洗脚等能花多少钱通常那就是烟酒(🎽)了合同订单(dān )招(✝)投标(biāo )结款(📑)哪个环(💠)(huá(🥄)n )节(👽)一(🈴)起离开烟酒的身影(🔺)(yǐ(🏆)ng )两个(gè )不见(jiàn )过的人喝(hē )到微醺推(tuī )杯(bē(🍉)i )举掌(🌝)下次先见个(❎)面就(🐿)(jiù )熟了(le )

第三个行业名(🛃)贵(🛄)中药人口老年化了越来越大注意保健了今天的事(🍝)情从古自今是会如此(🔸)以前是炼丹(➗)也是其(📚)它(😺)(tā )名贵(⛲)中药调(📧)养富人都(🦗)不喜(🦉)欢(👎)这个都想子孙满(🛥)堂(❓)名贵中药(📗)一百种(zhǒng )理(lǐ(💯) )由说(🤜)它是没有(🐧)用(😾)可是不会影响别(bié )人消(💒)费本身目标(🏴)客户就不是你普通人别人以为(wé(👛)i )没有(🦍)用(🥥)即便是面(🤦)粉也花得值(🕜)毕竟财富这点仅仅数字况且富人喜欢的东西(xī )一般应该(🦓)不会(⏹)非常(cháng )差(chà )

举(🌴)个例子药(yào )店里面的(🙏)牛黄安(🐓)宫丸断的(🌹)涨价目前约1000元一粒了天然牛黄(huáng )从510万元一5公斤早就到(🗨)近100万元(🥗)一5公斤了(le )只花了10年时间未来也会涨价因为(wéi )估(🛤)计也它还也可以(yǐ(🦑) )可(➰)以(yǐ )买到(🔢)很多名贵中药有(yǒ(🤚)u )财富也获取(🕛)不了(le )诸如(👻)虎骨犀牛角(🏊)天然麝香

到(🌄)最(🗽)(zuì )后归纳

以上三个行(há(🦄)ng )业也(🏥)(yě )是暴利行业稀缺垄断(🎍)不着急(⛩)跨界毛利(🍅)率(lǜ )高目标客户又(yòu )是极(jí )少数人也不牵涉(🏖)到(👬)到民生不(🍵)管你怎末直(zhí )接提价(jià )一个(🚦)愿打一(🛌)个愿挨影响不(bú )大谁(⚓)了(le )你的邻(💬)居(jū )住别墅(shù )开千万级别的(🍊)豪车是会影响你以(yǐ )后的(🏎)生活了吗

10的人所属(🛴)90的财富他们(men )销(xiāo )费的东西(🤛)就会有(yǒu )高(🕵)利润(rùn )小摊边(biān )几元钱还得提条件大酒店20万元一晚(wǎn )也(💍)是没有(🏪)人讲价是因(💸)为获(🐅)取财富的(🥂)难度完全(quá(🌍)n )不同(🙃)这些(xiē(🏵) )商品对你(nǐ )而(🎯)言(🎦)是(shì )天价对他们而言超过大多数(🗽)产品

资产(💁)1个(🀄)亿(👾)的人买10000元的商(shāng )品与普通人(🙃)有100万元买100元的产品(🆎)一样甚至还有人(💳)只有10万(🔐)元消费10元钱一样应该是(🍿)买包烟(yān )

个人观点不作为投资依(🍡)据啊谢谢点赞查哈那(🗄)样(yàng )下(😒)次(🌉)先(😆)(xiān )是会(⬇)第(😨)一时(shí )间通知没(méi )更(🛐)(gèng )新了

投资什么有风(💮)险疯狂入市需小心谨慎

4有(🌕)什么可以(yǐ )在家里进行的好(📫)的健(jiàn )身(🛄)瘦(🎮)身(😧)方法

仰(🚗)卧(🎋)起坐(🔰)古称卧虎功这个可以(🚵)(yǐ )锻炼身体手臂胸背和(☔)腰(yā(♋)o )腹(fù )腿脚力量是一种身(🐊)体全面运动(🅾)简单易行(⏮)功(gōng )效(❇)功绩显著(zhe )

单腿(tuǐ )跳的或双腿跳(Ⓜ)运动对(🥕)人的(🚘)腹(♒)部有(yǒ(🆒)u )很好的锻炼多(🙊)效果可以不(bú(✝) )如何(hé )防止腹部赘(🧙)肉堆(🦅)积起来

只(➗)需把上述两种运(🔇)动去做(zuò )并适当提升其(qí(📉) )它广播操控制饮(🥁)食就也(👻)(yě(🏔) )可以具备完美健(💨)硕的身材