影片名称：减脂的运动有哪些

上映时间：2023年

影片类型：剧情

影片导演：杰伊·罗奇

影片主演：Jade Charbonneau,Marc Messier,罗伊·迪普伊,塞琳·邦尼,Guillaume Cyr,émile Proulx-Cloutier,Oscar Desgagnés,Michele Deslauriers,玛丽-伊芙·布瑞加德,皮埃尔-卢克·冯克,索尼娅·柯杜,Geneviève Schmidt,Antoine Bergeron,Vincent Champagne,Anne-Julie Royer

资源类别：全集完整未删减版

总播放次数：475

(🤯)

• 1减脂的运动有哪(⬛)些
• 2怎么(🆒)学(💇)(xué )倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利(🌱)行业(😶)
• 4有什么(🔦)可以在家里进(👧)行的好的健身瘦身方(🥖)法

1减脂(zhī )的运动有哪(nǎ )些(xiē )

NO1最佳的位置燃脂运动(🚛)之有氧运动

有氧锻(duà(🔳)n )炼能充分(🦖)被燃烧体内脂(zhī )肪并不停(💄)输过来(🚿)氧分到身体各部分是(shì )一(✡)种效果出众的减肥(féi )方法(🌑)每天(🎹)跑步(🏂)不属(🏬)于有氧运(🌴)动进(jìn )行(🆘)20分钟后体内的脂(💊)肪结(🌦)束(🍕)燃烧要坚持(chí(🌗) )45分钟70左右达到瘦(🦐)身的(de )功效要是想瘦(🎡)的更(gèng )快(🌛)(kuài )也可以(yǐ(💯) )对(duì )付目前流行的营养(yǎng )减肥套餐(cān )如瘦立美P系(xì )列AMYWISH安利(💣)瘦身组合雅芳益美高等(🍅)(děng )最很经典的就属瘦立美(🐭)2天减1斤(🕤)与慢跑运动配起(🏉)来并且(qiě )能达到1天(💩)减1斤的效果关(🍚)键还(hái )能(🛃)(né(🔎)ng )彻(🤫)底(✝)(dǐ )改善易(yì )胖体质虽然(💔)将营养瘦身与下面9种方法(fǎ(🔉) )配搭的(🔘)话(huà )也会(👓)(huì )事半功倍

NO2最佳的位置燃脂运动(dò(🔺)ng )之自由泳

每(😮)(měi )隔一(👤)天消耗(🕵)掉836KJ的运动(dòng )每周进行3次就这个可以远(yuǎn )远离开肥胖的(💶)困(kùn )扰(🍻)(rǎo )时间短且(qiě )热量消耗大(🚩)的(de )游泳运动是(shì )节省时(📸)间的最好是选择虽(🚾)然是游泳自由泳的运动(dòng )量(🌔)比较大只是(💇)需要12分钟就能会消耗掉(diào )大量热(rè )量(👥)快(🌟)去(qù )试一下吧

NO3适(shì )宜燃脂运动(🔽)之慢慢行走

以(🌎)总觉得稍稍都有点爱出汗的速度早(🥒)上(😻)行进1万(🛥)(wà(🍘)n )步(🚹)就可耗掉836KJ1个(gè )月就这个可以减重1kg换算成时间(🍁)超过每隔一天穿行2个小时你(✈)可(🕍)以不用略快于以往的速度行(🌼)走4公(🚙)里(lǐ )的距离在台阶等有坡度的地方行走颇为管用

2怎么学倒立

瑜(🈸)伽仰卧体式并也不(bú )是可望(➖)而不(bú )可及只要你每天天天练习你也(🐰)也(🤔)可以

今天给(🗒)大家帮我(🍽)推荐一套瑜伽(👯)序列从热身到倒(✌)立(🍣)(lì )体式手肘仰(✈)卧肩倒立之后是可以修复体(🌷)式

有时候不能仰卧(wò(🐅) )的同学已经可以不(bú )贴墙练习一天(tiān )练习一定要坚(🚗)(jiān )持(☝)10天一定会有效果

1婴(yī(⏩)ng )儿(🥃)式

膝盖(gài )分开大脚(🎵)(jiǎo )趾相(✳)触胸腔折叠在大腿中间

额头碰地(💤)双手向后延伸达到(dào )1分钟

2下犬(quǎn )式

双手略(➕)(luè )匹(🍘)敌髋双(🚅)(shuāng )脚与髋同宽

腹部(🍯)内(💏)收坐(zuò )骨(gǔ(🔤) )向前延伸

找到背(bèi )部(❣)的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手(shǒ(🔴)u )角点肩膀身(😱)体一条(tiáo )直线

腹部内(🍼)收背(🐷)部浑圆一(yī(👼) )直保持1分(🐅)钟(zhōng )

4蝗(➡)虫(👅)(chóng )式变体

双脚与髋同(tóng )宽(kuān )双手在身后(🚶)十指交扣(kòu )

吸(💦)气抬起额(é )头下巴胸(😞)腔达到1分(📧)钟

5前弓步

从下犬式右腿往(wǎng )前面(miàn )到双(📌)手(shǒu )中间

右(😭)腿微屈(qū(✈) )90左腿向上伸直背(🧔)部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步(👯)变体

从上一(🎭)个(🍪)体(😚)式向外弯曲左膝盖(🕧)碰(🎅)地右(⛹)手(🛃)向后(👮)抓脚背

右手(shǒ(🐿)u )撑地胸腔向右然后打(🚚)开持续5次呼吸(xī )的频率换边重复

7提膝转(😳)变方向(🕟)

从下犬式到前(qiá(🕶)n )弓步(🈂)然后把(🍴)直(👘)接进入(rù )提膝转变方向

一直保(🖌)持(💄)双腿健臂(bì )从(có(📹)ng )腹部(bù )正在刹住

8双角式C

双脚一条腿的长度脚(jiǎo )掌(⛏)朝前

双手在身(🎰)后十(🌸)指交扣(🈯)呼气往外(🐽)折(shé )迭(dié )头顶着地

保持5次呼吸

9双(shuāng )角式D

双腿先打(🚺)开一条腿的长度脚(😧)掌朝前(🧑)

呼气往(wǎng )外折叠时双(shuāng )手抓(🌛)(zhuā )大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地(🕡)(dì )尽量5次(🙉)呼吸

10海豚式

双(shuāng )手(shǒu )十指(🕹)(zhǐ )交扣或(huò )者合十(🐹)手(shǒu )肘(🕹)着地

头顶一点离地双(🧠)脚并(🐢)拢脚跟下(👾)压

腹(fù )部(bù(🐓) )内(nèi )收上(shàng )提(🔩)背部向(🔘)外延伸保持1分钟

11单腿(tuǐ )海豚式

在海豚式基(💛)础(🦒)上转身看前(🤖)方左腿向(🐽)下向侧面(🥪)向前伸(🕝)直

右(yòu )脚(jiǎo )跟尽量高(🍚)(gāo )抬(tái )髋部摆正尽量5次(cì )呼息换(🛫)边乱词(cí )

12头倒立

双(🐼)手十指交扣(kòu )手(shǒu )肘与肩同宽(🈸)

手肘压实地面腹部内收双腿伸直伸直(🏏)

脚(🐊)慢慢向后(🏎)臀部走(📦)进肩膀(🥣)上(shàng )方腹部(🅰)突然用力(lì )双腿(tuǐ )上抬

一(🚋)直(😵)保持20次(cì )呼吸

13手肘(➗)(zhǒu )倒(dǎo )立

在(🚝)(zài )海豚式的基础上先抬起右手一(🏚)条腿后(〰)再(🕟)向上来到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头(🗿)倒立

双手撑(chēng )地与肩(✡)同(🏞)宽(🈺)或略宽

先抬(tái )起(💵)一(yī )条腿后再向上来(📹)到手倒立

持(chí )续20次呼(🍍)吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟整个(⏯)表格膝盖双(😧)手在下方(🤠)十指(zhǐ )交扣(⏱)

臀(🎌)部放进砖块上(🕌)胸(xiōng )腔去找下(♐)巴

持续1分钟

16勉(👙)力支撑的(de )倒箭(📃)(jià(👴)n )式

在(🚅)(zài )桥式的(de )基础上双腿上提并拢平(♿)行地面

达到1分钟(😿)(zhōng )

17滚来滚(⭐)去式

双腿略略(🦅)然后打开(🌧)双手在(zài )身体两侧掌心朝上(🚹)

保持510分钟(🛺)

18冥想

地坐砖(🎋)(zhuān )块(👶)(kuài )上四孔坐双手(🚙)智慧(🌐)手印大(dà )拇指和食指(zhǐ )相(🥃)触(chù )

关闭(🌝)眼睛20分钟(🐄)做(zuò )冥想

最(⤴)(zuì )不重(💲)要的只是再练习最好不要努力(💜)去追求结果(guǒ )不(♐)(bú(🔴) )要急(jí(🎳) )于求(qiú )成在练习中(zhōng )不要不愿(yuàn )意自(🌃)己要特别(bié )注意完(🤚)全(😊)保护自己初次离墙练习练(👴)(lià(🏧)n )习要(🐸)在后方(📯)地面(⏳)垫上寸厚(📜)的毛毯避(💟)兔(🔕)撞伤的或让小伙(🎶)伴在后面(🕙)破坏(🕺)你(🐉)

3未来有哪些行业会是暴利行业

一个粉丝亏损(sǔ(🚞)n )500万元参(cān )与这(🗿)三个暴(bào )利行(♿)业很快就回(🚳)(huí )血了(le )他说(🎹)真香未来10年(🤤)这(zhè )三个行(háng )业依旧真心(🦎)(xīn )发热发(fā )冷进行只不(bú )过(guò )大(💎)多数人(🥑)不就(🕊)是(shì )喜欢(🌀)因(🙃)为你的思(🎭)维太(tài )弱势了(le )

第一个(👓)行业医美男(ná(🈚)n )人的酒女(♎)人(🐧)的(🏝)医美(📒)这个颜值是财富的时(👬)代无(🍱)论男人(🐬)肯定(🈴)女人(🥎)都(dōu )很(hěn )不(bú )太注重外貌想(🔥)反驳小(🚍)凡的话(huà )请(qǐng )你去你(nǐ )当地(dì )的三甲医院(yuàn )挂(guà )个医美的号试(🚷)下看下(xià )你是不是(shì(🧚) )去(qù )排队

医美比白酒(🍻)的利润还高只不过原料是化(huà )工品(pǐn )医疗(😮)(liáo )器械(🔨)是重复(👖)使用仅(jǐn )有(yǒu )耗材可能贵有点儿1元的成本(🐯)一定(🚨)要卖到100元(🍽)关键是你还能抢到(dà(🏒)o )而且产能太(🍼)少这种行业的门槛很高并(bìng )非谁都可以不跨界一堆(duī )营业执照(🔈)就够(🤶)你(🎊)喝一壶了一听说新(💉)能源(📲)也(🖤)可以(🆔)(yǐ )赚钱啊多少上市公司都跑(👠)进来了医美目(📒)前有几家上(shàng )市公司跨界冲进来

消费品是最比较(jiào )容易跨界不是什么科技品(😚)还(🌙)(hái )没有人如此关心(xīn )品牌只关心性能苹果手机要(yào )不(🧣)然(🎒)不好用了分分钟钟就被舍(🌝)(shě )弃

第二个行业高(⛑)端白(bái )酒这个不用多说占市(🏓)场(chǎng )1的销量却具备(⛄)70的利润年(🍎)(nián )轻人不想(🗯)(xiǎ(♎)ng )喝中老年人也只喝是因为(🎳)它们(🛢)本身就(🛺)又不是单独喝只是有(🌾)金融属性社(shè(🥈) )交属(🚌)性国内外都那样的话只是因为(🔘)国外喝红(📖)(hóng )酒烈(liè )酒香槟

一个营(🕋)收(shōu )2亿元的企业(🙊)你去看看它的财务报表(🐎)(biǎo )招待费估计是几(jǐ )百万(🈁)(wàn )元吃东(dōng )西我唱歌洗脚等能花多少钱(qián )通常那(🎸)(nà )就是烟酒了合同订单招投标结款哪个环节一(🎰)起离(lí )开烟酒(⭐)的身影(yǐ(💕)ng )两个不见过的人(rén )喝到微醺推(tuī )杯举掌(✈)下次(🧐)先(🌸)见个面就熟了(le )

第(🏽)三个行业名贵(guì )中药人口(🌲)老年化(🥃)了越来越大注(zhù )意(📒)保健了今(🙋)天的事情从古自今(jīn )是会如(rú )此(cǐ )以前(🚴)是炼丹也是其它名(💿)贵(🦉)中药调养(yǎng )富(fù )人都(💁)不(🎏)喜(👎)(xǐ )欢(💚)这个都(🕰)想子(🌁)孙(🐑)满堂(🎑)(tá(📉)ng )名贵(guì(🛎) )中药一百种理(lǐ )由说它是没(mé(🔳)i )有用可是不会影响别人(😩)消费本身目标客户就(🎡)不是你普(💨)通人(🆓)别人以为没有用即便是(shì )面粉也花得值毕竟财富(fù )这点仅仅数字况且富人(ré(🛵)n )喜欢的东西一(👕)(yī )般应该不会非常差

举个(🤟)例(🥟)子药店(📧)里面(💰)的牛黄安宫丸断(duàn )的(📜)涨价目前约(yuē )1000元一(💘)(yī )粒了天然牛黄从510万(wàn )元一5公斤(😣)早(📜)就(🥃)到近100万元一5公(🕐)斤了只花了(🚷)10年时间(🤠)未来也会涨价因为估计也它还(🏹)也可以可以(yǐ )买到很多名(🏤)贵中药有财富(🎁)也获(👾)(huò )取(🎮)不(🔗)了诸如虎骨犀牛角天(🎭)然麝(🚛)香

到(🐝)最(🤪)(zuì )后(hòu )归纳

以上三个行业也(➡)是(🚀)暴利行业(yè )稀缺垄断(🛎)不着(zhe )急跨界毛利率(🛌)高目标客户又是极少数(🍷)人也不牵涉到到(🥄)(dào )民生(shē(🎑)ng )不管你怎末直接提(💓)价一个愿打一(yī )个愿(yuàn )挨影(yǐng )响不(bú )大谁了你的邻居住别(📺)(bié )墅开千万(wàn )级别的豪车(〽)是会影(📛)响你(🎗)以(🗽)后(🦇)的生活了吗

10的人(rén )所(suǒ )属(🗨)90的财富他们销费的东西就会有高利润(🦉)小摊边几元钱还得提(tí )条(🔕)件大酒(🎥)店20万元(👃)一晚也(✉)(yě )是没有人(🏩)讲价是因为(🏟)获取(qǔ )财富(fù )的难度完(🚤)全(quán )不同这些(😭)商品对(🍉)你而言是(😦)天价(jià )对他们(🐗)而(🥔)言超过大多数(🕎)产(chǎn )品

资产(chǎn )1个(🌿)亿的人(🚆)买10000元的商品与普(pǔ )通人有100万元买100元的(✏)产品(💉)一样甚至(🏧)还有人(rén )只有10万元(🎠)消费(fèi )10元(🙊)(yuán )钱一样应该是买包烟

个人观点不作为投资(♒)依据啊谢谢(🔂)点赞查(💗)哈(👱)那(nà )样下次(🤤)先是会第(🌧)一(🌾)时间通知没更新了(le )

投资什么有风险疯狂入市需小心谨(🤚)慎(😀)(shèn )

4有(yǒ(🍭)u )什么可以在家(💹)里进行的好的(de )健身(👵)(shēn )瘦(🕘)身方法

问(wèn )及瘦(🤧)身首选仰卧起坐

仰卧起坐古称(🥌)卧虎功这个可以锻炼身体手臂(🔎)胸(🤳)背(🏝)和腰腹腿(🛥)脚力(lì )量是(🚽)一种身体(❔)全面运动(🥥)简单易行功效(🕉)功绩显著(🐗)

单(📱)腿(💪)跳的或双腿(⏫)跳运动对人的腹部有(👿)很(hěn )好的锻炼多效果可(🏍)以不如何防止(😻)腹部赘肉(ròu )堆(👦)积起(qǐ )来(🙃)

只需把(🏠)上(🌁)述两种运动去做并适当提升其它广播操控制饮食就也可以具(⛸)备完美健硕的身材

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